Ginástica Hipopressiva

A Ginástica Hipopressiva é uma técnica onde se faz uma apnéia simultaneamente à diminuição de pressão do tórax, abdómen e períneo. Somando isso a posturas específicas, você obtém muitos benefícios para sua saúde e bem-estar. Na Clínica REES oferecemos Ginástica Hipopressiva de três formas distintas, dependendo das suas necessidades.

Ginástica Hipopressiva

Modelação Abdominal

Ginástica Hipopressiva

Da Mulher

Ginástica Hipopressiva

Reeducação Postural

Ginástica Hipopressiva - Modelação Abdominal

A Modelação Abdominal com a Ginástica Hipopressiva tem efeitos ótimos, já que com esta técnica se ativa todas as musculaturas do abdômen de uma forma em que as contrações são feitas sem distender os tecidos, dando assim mais estabilidade as vísceras e tronco. Além disso, em uma aula avançada, você pode chegar a gastar até 500 kcal. Por ser também uma técnica de distensão do diafragma, consegue um aumento entre 15% a 20% dos volumes e capacidades respiratórias.

As pessoas que mais utilizam esta técnica são:

Os esportistas que desejam aumentar sua resistência respiratória e estabilidade corporal para a sua atividade.
Os modelos que desejam diminuir o perímetro de cintura e definir a forma de seu abdômen.

As pessoas em geral, que simplesmente desejam fazer um exercício sem impacto melhorando sua saúde e bem-estar geral do corpo

Ginástica Hipopressiva - Da Mulher

A Ginástica Hipopressiva da Mulher é uma técnica que faz um aumento do tônus da musculatura do abdômen, faixa abdominal e assoalho pélvico, facilitando o controle dos esfíncteres anais e uretrais, preparando a musculatura para uma gravidez e fechando diástases, mito comum no pós parto. Junto com isto aumenta a irrigação sanguínea do períneo, melhorando o desempenho sexual. Esta técnica ajuda a incrementar os movimentos peristálticos do intestino, melhorando a digestão e o trânsito intestinal. Além disso

Este tipo de Ginástica Hipopressivos são misturados com exercícios de Kegel, otimizando os resultados

As pessoas que mais utilizam esta técnica são:

As pessoas com incontinência urinária que desejam acabar com este problema
As pessoas com trânsito intestinal lento que desejam ter uma digestão normal
As mulheres que estão planejando uma gravidez preparar a musculatura implicada na gravidez
As mulheres no pós-parto para reestabelecer a musculatura afetada pela gravidez

Ginástica Hipopressiva - Reeducação Postural

A Reeducação Postural com Ginástica Hipopressiva é muito efetiva, isto porque as pessoas ao realizar a técnica de forma correta, fortalecem a musculatura que está fraca e distendida, gerando um alargamento e relaxamento da musculatura que se acha encurtada dos músculos da postura, melhorando a distribuição das cargas pelas costas, aliviando e prevenindo a dor causada pela postura incorreta. Favorece também os padrões respiratórios, prevenindo assim patologias respiratórias e melhorando a oxigenação sanguínea.

As pessoas que mais utilizam esta técnica são:

As Pessoas com postura alterada seja por escoliose postural ou postura viciosa.
Os ex-fumantes que desejam recuperar parte de sua resistência aeróbica
As pessoas em geral, que desejam prevenir patologias tais como hérnias

Contra-indicações da Ginástica Hipopressiva

A Ginástica Hipopressiva não se recomenda principalmente para:

Pessoas com hipertensão arterial
Pessoas com antecedentes de acidente vascular cerebral
Pessoas com hérnia abdominal ou inguinal
Pessoas com dor nas costas sem avaliação médica
Pessoas com menos de 30 dias posterior a uma cirurgia
Mulheres em estado de gravidez